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乳腺疾病

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几个好习惯让你远离乳腺疾病

发布时间:2015-11-27 16:34:00点击来源:鹤翔制药

现在都市生活节奏日益加快,很多女性几乎连休息的时间都没有,对于自己的身体保养也是无暇顾及,更加忽略了乳房的健康。其实乳房对于女人来说很重要,除展现女性魅力,其健康更是与女性的幸福紧紧相连。

  那么,什么样的生活习惯能让你的胸部更加健康呢?

一、留意生活习惯

 乳腺疾病的发生与很多不良生活习惯有关。以下几点,更值得所有的女性密切留意,并尽量做到让自己的生活方式更健康。

1.保持好体重:过度肥胖会引发乳腺癌。尽可能减少脂肪热量高的食物,尤其是油炸食品的摄入。

2.不要用激素类药物:一些女性为使自己的乳房丰满而服用此类药物,导致内分泌紊乱从而增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

3.保持好心情:忧郁、紧张等负面情绪会引起脂肪栓。保持积极向上乐观放松的心态,减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

4.顺其自然做母亲:数据显示,中性功能低下,高龄未婚、初产,孀居者患乳腺的比率明显高于其他人。这类女性很难维持体内的激素正常水平,即便生育但是平时极少哺乳或从未哺乳也易使乳房积乳,引发患乳腺癌。女性应在最佳生育年龄生育,并坚持用母乳喂养。

二、乳房的清洁与保养

 每天洗澡时应给乳房特别的照顾,专家建议女性应用专门的浴刷清洗乳房,先天性乳头凹陷的女性尤其要注重。以乳头为中心用体刷对乳房做旋转式按摩,不但能刺激血液流通,还可使乳房上层的死皮轻微蜕掉。另外,用冷热水交替冲洗乳房,可以增强乳房的血液循环,能有效的保持乳房的弹性和挺拔。

三、乳房自检

 养成每月进行乳房自我检查的好习惯。具体方法如下:

1.镜前检查。站直后双手垂放两侧,观察乳房的外形,看其弧形轮廓是否变得不规整,若出现有桔皮样的小凹点或是有―小个陷窝,挤压时有液体从乳头溢出,应尽早去医院就诊。

2.卧位检查。平躺于床上,用指腹以乳头为中心紧贴皮肤顺时针方向做循环按摩。检查时要用力均匀,手指要触压到肋骨。若发现有结节包块,则需要去医院做进一步的检验。

  大部分的东方女性觉得触摸自己的乳房是一件比较尴尬羞耻的事情,因而很少部分人会养成这种习惯。温柔触摸自己的乳房,在镜前仔细观察进行乳房自检,是保障乳房健康的唯一途径。

四、乳房的清洁与保养

 每天洗澡时应给乳房特别的照顾,专家建议女性应用专门的浴刷清洗乳房,先天性乳头凹陷的女性尤其要注重。以乳头为中心用体刷对乳房做旋转式按摩,不但能刺激血液流通,还可使乳房上层的死皮轻微蜕掉。另外,用冷热水交替冲洗乳房,可以增强乳房的血液循环,能有效的保持乳房的弹性和挺拔。

五、接受专业检查

 

成年女性们,不管有没有生育过,都应该每年去专业诊所进行一次乳房检查。医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。


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