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  • [健康养生]吃蔬菜的9大伤身误区 黄瓜番茄更适合凉拌

    2014-10-15

    蔬菜每个人都吃,但大多数人却忽略了蔬菜的营养价值,如蔬菜存放太久,做好的菜不马上吃等等,这些习惯都会让蔬菜的营养大大流失。以下9个误区,你占了几个?

  • [健康养生]养生新知:哪些动作可造成腰部损伤?

    2014-10-14

    如今很多人的的工作都是需要每天久坐,而且下班回家也会我在啥晚上一动不动,如果睡的床也不舒服了的话很容易引起腰酸背痛,而腰是人体的链接线,坐、躺、走、站都需要它的帮忙,但是平常很多人的一些不经意的不正确的动作让我们的腰部“受伤”,

  • [健康养生]秋季养生:护肺屏气扩胸 注意保暖

    2014-10-14

    入秋天气转凉,凉风很容易侵犯人的肺部。中医理论认为,“秋气通于肺”,对于肺部较弱的人群来说,秋季护肺暖肺是安度“多事之秋”的必经之路。其一是屏气法。找一个安静的处所闭目养神,用鼻子深深吸一口气屏住,随后缓缓用口吐出,间隔几分钟后,再重复这一动作,做五六次

  • [健康养生]秋凉注意腿保暖 要进行合理的体育锻炼

    2014-10-13

    俗话说“一场秋雨一场寒”,连续的几场秋雨让人有了凉意。这时,老人的腿脚很容易受寒,加重膝关节骨性关节炎症状。膝关节是个活动范围很大的负重关节,几乎承受着全身的重量。人到老年以后,膝关节由于长年的磨损,最容易老化,老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎

  • [健康养生]女性每天喝一杯番茄汁 或有助于预防乳腺癌

    2014-10-13

    据英国《每日邮报》报道,女性每天喝一杯番茄汁,可能有助于预防乳腺癌。一项研究发现,摄入番茄较多的女士,体内将分泌更多的能够抵御乳腺癌的激素。研究者称,女性提高日常番茄食用量的方法很简单,例如一杯番茄汁,就能带来丰富的番茄红素。

  • [健康养生]6种水果滋养秀发 让你头发乌黑浓密

    2014-10-11

    饮食和美容绝对有密不可分的关系,通过吃不同的水果,还能滋养你的秀发哦!柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的维生素C,而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力,镇定神经,消除焦虑和心理压力,并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中,则可以起到清凉提神,

  • [健康养生]每天睡多长时间最合适?时间过多或过少都影响健康

    2014-10-11

    日前,美国一项实验得出了一个耸人听闻的结论“每天睡8小时会让你死得更快”。这项实验长达6年,由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行,他们对100万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。

  • [健康养生]健康须知:这5种菜绝不可以放味精 易中毒

    2014-10-10

    味精是我们烹饪的常用调味料,但你可知还是什么菜都能放味精的,有五种菜绝不能放味精。一、炒肉菜不用加味精。肉类中本来就含有谷氨酸,与菜肴中的盐相遇加热后,自然就会生成味精的主要成分——谷氨酸钠。除了肉类,其他带鲜味的食物也没必要加入味精

  • [健康养生]寒露之后养生:拒绝“秋乏、秋燥、秋膘”

    2014-10-10

    寒露之后,天气逐渐寒凉,人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。不过,“秋乏、秋燥、秋膘”也慢慢袭来。大家在养生时一定要力争做到“三拒绝”。拒绝秋膘过去生活条件不好时,人们往往会“贴秋膘”,为即将到来的冬季储存热量。

  • [健康养生]秋季养肝 饮食+运动两不误

    2014-10-09

    秋季如何养肝护肝?肝脏是人体最大的解毒系统和营养输送系统,来自体内和体外的许多非营养物质,例如各类药物、毒物以及体内的某些代谢产物,肝脏都有生物转化的作用。肝功能失调会导致内分泌失调,气血不和,严重影响着人体健康。情绪、睡眠、饮食、药物等都会影响肝脏

  • [健康养生]寒露来了别露脚 多吃新鲜瓜果蔬菜润肺润燥

    2014-10-09

    国庆大假过完了,不管小伙伴们在这七天里耍没耍安逸,但是太阳公公可是“累惨”了,站足了7天岗,坚持为大家的假日带去好心情。今天开始我们恢复了工作日,阳光却开始了间歇性地休假,白天云层有增无减,天气以阴天间多云为主,偶有分散性阵雨洒落。

  • [健康养生]北京市首发老年人膳食指导 每天进食“10个拳头”

    2014-10-08

    “本市60岁以上老人高血压患病率为74 9%,血脂异常患病率为59 6%,超重比例达43 2%。”随着城市老龄化程度不断加剧,老年人科学膳食结构和饮食习惯对提高老年人生活质量至关重要。昨天上午,市卫计委首次发布老年人健康膳食指导口袋书,从“吃什么”、“怎么吃”、“

  • [健康养生]秋季九种补水食物让肌肤“吃饱”水分

    2014-10-08

    秋季干燥,爱美的女性朋友总感觉皮肤在叫嚣着“渴”,干干的真让人不舒服。除了寻求补水的化妆品和保养品,多试试看补水的食物吧,让肌肤“吃”到水分。在饮食上,多食用一些水分含量较多的食物,适量的加以补充,多吃秋季的食物,像是冬瓜、梨等等应季的食物

  • [健康养生]山药进补注意九大事项 六款美味山药佳肴助进补

    2014-09-30

    山药外表长得土了吧唧的,但却是养生好食材。山药补益脾胃,适合脾胃虚弱患者进补食用。但是在食用山药的时候,需要注意九大事项。很多人为怎么烹饪山药发挥其作用而困扰,今天我们也提供了六种做法,让大家进补无忧。

  • [健康养生]中医师力荐 秋季必备3大排毒方法

    2014-09-30

    秋季,天气干燥,很多人都出现了便秘的情况,那么如何在瘦身减肥的过程中达到通畅排毒的目的。那么下面就来看看我们平时应该采取哪些方法排毒吧,帮助大家轻轻松松达到瘦身排毒的目的。

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