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  • [健康养生]合理饮食润肺防秋燥 可多吃百合、梨

    2014-10-17

    近几天,有读者微信留言说,嗓子干痒难受,尤其早上起来老感觉嗓子里有东西噎着,其实这是典型的“秋燥”,多吃一些生津润肺的食物就能有效缓解。百合除含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,

  • [健康养生]饮食养生:花生5个新本事 控制食欲助减肥

    2014-10-17

    水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养丰富、物美价廉,是中国人喜爱的坚果。近日,美国《烹饪之光》杂志综合最新研究,刊文介绍了花生的5个好处。1 控制食欲。花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。

  • [健康养生]抗癌饮食哪些强?蔬果鱼薯茶豆浆

    2014-10-16

    小小西兰花有望成为抗癌英雄。北京中医药大学东方医院中医肿瘤科副主任乔占兵在近日举行的“西兰花提取物(萝卜硫素)抗肿瘤研究论坛”上表示:最新研究表明,存在于西兰花中的萝卜硫素具有显著抗肿瘤功效。其实,除西兰花外,圆白菜、胡萝卜、西红柿、大葱、菠菜、草莓

  • [健康养生]大脑最爱5种滋补食物 鸡蛋是补脑黄金

    2014-10-16

    1 核桃:核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

  • [健康养生]呼吸练习可强壮内脏 科学呼吸运动效果翻倍

    2014-10-15

    秋季是个运动的好时节。国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示,正确的呼吸是各种调息养生方法的核心,也是参与各种运动时需要贯穿始终的重要动作。科学的呼吸,可以使运动效果翻倍。

  • [健康养生]吃蔬菜的9大伤身误区 黄瓜番茄更适合凉拌

    2014-10-15

    蔬菜每个人都吃,但大多数人却忽略了蔬菜的营养价值,如蔬菜存放太久,做好的菜不马上吃等等,这些习惯都会让蔬菜的营养大大流失。以下9个误区,你占了几个?

  • [健康养生]养生新知:哪些动作可造成腰部损伤?

    2014-10-14

    如今很多人的的工作都是需要每天久坐,而且下班回家也会我在啥晚上一动不动,如果睡的床也不舒服了的话很容易引起腰酸背痛,而腰是人体的链接线,坐、躺、走、站都需要它的帮忙,但是平常很多人的一些不经意的不正确的动作让我们的腰部“受伤”,

  • [健康养生]秋季养生:护肺屏气扩胸 注意保暖

    2014-10-14

    入秋天气转凉,凉风很容易侵犯人的肺部。中医理论认为,“秋气通于肺”,对于肺部较弱的人群来说,秋季护肺暖肺是安度“多事之秋”的必经之路。其一是屏气法。找一个安静的处所闭目养神,用鼻子深深吸一口气屏住,随后缓缓用口吐出,间隔几分钟后,再重复这一动作,做五六次

  • [健康养生]秋凉注意腿保暖 要进行合理的体育锻炼

    2014-10-13

    俗话说“一场秋雨一场寒”,连续的几场秋雨让人有了凉意。这时,老人的腿脚很容易受寒,加重膝关节骨性关节炎症状。膝关节是个活动范围很大的负重关节,几乎承受着全身的重量。人到老年以后,膝关节由于长年的磨损,最容易老化,老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎

  • [健康养生]女性每天喝一杯番茄汁 或有助于预防乳腺癌

    2014-10-13

    据英国《每日邮报》报道,女性每天喝一杯番茄汁,可能有助于预防乳腺癌。一项研究发现,摄入番茄较多的女士,体内将分泌更多的能够抵御乳腺癌的激素。研究者称,女性提高日常番茄食用量的方法很简单,例如一杯番茄汁,就能带来丰富的番茄红素。

  • [健康养生]6种水果滋养秀发 让你头发乌黑浓密

    2014-10-11

    饮食和美容绝对有密不可分的关系,通过吃不同的水果,还能滋养你的秀发哦!柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的维生素C,而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力,镇定神经,消除焦虑和心理压力,并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中,则可以起到清凉提神,

  • [健康养生]每天睡多长时间最合适?时间过多或过少都影响健康

    2014-10-11

    日前,美国一项实验得出了一个耸人听闻的结论“每天睡8小时会让你死得更快”。这项实验长达6年,由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行,他们对100万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。

  • [健康养生]健康须知:这5种菜绝不可以放味精 易中毒

    2014-10-10

    味精是我们烹饪的常用调味料,但你可知还是什么菜都能放味精的,有五种菜绝不能放味精。一、炒肉菜不用加味精。肉类中本来就含有谷氨酸,与菜肴中的盐相遇加热后,自然就会生成味精的主要成分——谷氨酸钠。除了肉类,其他带鲜味的食物也没必要加入味精

  • [健康养生]寒露之后养生:拒绝“秋乏、秋燥、秋膘”

    2014-10-10

    寒露之后,天气逐渐寒凉,人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。不过,“秋乏、秋燥、秋膘”也慢慢袭来。大家在养生时一定要力争做到“三拒绝”。拒绝秋膘过去生活条件不好时,人们往往会“贴秋膘”,为即将到来的冬季储存热量。

  • [健康养生]秋季养肝 饮食+运动两不误

    2014-10-09

    秋季如何养肝护肝?肝脏是人体最大的解毒系统和营养输送系统,来自体内和体外的许多非营养物质,例如各类药物、毒物以及体内的某些代谢产物,肝脏都有生物转化的作用。肝功能失调会导致内分泌失调,气血不和,严重影响着人体健康。情绪、睡眠、饮食、药物等都会影响肝脏

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