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  • [健康养生]久坐伤身 最好每小时步行5分钟

    2014-09-16

    如果你是白领一族,每天都要坐在办公桌前工作一天,那你就要警惕久坐给身体带来的负面影响了。而应对久坐最好的办法就是每隔一小时步行五分钟,这不仅能够减轻久坐对身体的损伤,还能够帮助白领们放松大脑,提高工作效率。

  • [健康养生]仅靠化妆水可不够 中医教你秋季补水妙方

    2014-09-15

    秋季天干气燥,女性想要拥有美丽水润有弹力的肌肤,第一要素就是补水。这仅仅是靠化妆水是不够的,更需要由内至外的调理呵护,看看中医有什么补水妙方吧。

  • [健康养生]健康饮食:秋季时令美食 焕容养身

    2014-09-15

    立秋后,虽然天气并未有明显的变化,但可以在饮食上可以做出一些调整。在一日三餐中的饮食当中,不妨多利用当季食材,为自己烹制几款调养身体、以适应季节变化的美食。吃惯了大米粥,不妨换个口味尝一尝小米的味道。

  • [健康养生]研究发现每天跑7分钟可保护心脏

    2014-09-13

    一项新研究发现,每天跑步7分钟,不论快慢,就能降低心脏病死亡风险。研究人员跟踪调查了55137名年龄在18~100岁的成年人长达15年,他们发现,坚持跑步锻炼的人,死亡风险降低了30%,因心脏病或中风死亡的风险降低了45%。即便每周跑步不足51分钟,即每天约7分钟也会有效。

  • [健康养生]跑步减肥减出关节炎 游泳等运动更适宜于减肥

    2014-09-13

    传统减肥方法很简单,概括起来就是“管得住嘴,迈得动腿”。作为最简单的运动方式,跑步常常被应用于减肥锻炼,而在一些减肥经验分享中,也不乏爬楼梯、爬山等运动量较大的锻炼。专家表示,锻炼虽有助于减肥,但选择不当的运动对膝关节来说绝不是好事。

  • [健康养生]秋季吃火锅虽过瘾 十大事项要注意

    2014-09-12

    大冬天寒风凛冽,当然要吃火锅;夏天炎热,吃个火锅来个大汗淋漓。秋天,不用说,因为我国老百姓对火锅哪个季节都割舍不下。时下正入秋,吃火锅又要避开哪些误区,以及注意哪些事项呢?错误一:一热当三鲜。错误二:半生不熟最鲜美。错误三:冷、热混吃求 "中和 "。

  • [健康养生]初秋最新补水大全 轻松应对各种肌肤

    2014-09-12

    现在进入了初秋,干燥是了秋季最明显的特征。因此,补水成为各位MM每天的必备护肤步骤。但是,不同的皮肤类型补水方法也有所不同,到底怎样补水才能让皮肤恰到好处,时刻水润呢?今天,小编就为各位MM推荐初秋补水大全,轻松应对各种肌肤。

  • [健康养生]中医养生:人体经脉汇聚头部 脾胃不好梳发际

    2014-09-11

    中医学认为,人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部,通过这些经络,气血通达全身。人体肾、肝、心、脾、脑等组织器官因此与头部有着十分密切的关系。不同体质的人需要调养的脏器、经络不尽相同,但只要找准部位,采用适合自己的方法多梳梳头,即可达到养生保健的功效。

  • [健康养生]天气转凉滋补膏方受热捧 补血补气却非人人适宜

    2014-09-11

    随着天气转凉,市民进补热情高涨。记者走访各大药店、医院了解到,固元膏作为一种大众适用的中药膏方,最近迎来了销售旺季。固元膏是否男女老幼都适合吃?为何不同店家的膏方售价相距甚远?记者进行了走访调查。

  • [健康养生]早睡觉多笑合理饮食减腰围 盘点长寿7大法宝

    2014-09-09

    据美国“退休人员协会网站”近日报道,美国著名的老年医学专家哈维·科恩等人总结了在老年阶段保持最佳健康状态的一些窍门。1 经常大笑。多项研究证实笑能减轻压力,提高免疫系统功能,甚至能减轻疼痛。2 早些睡觉。3 减腰围。4 每年都做健康体检和筛查。

  • [健康养生]秋季养生:麦冬煎水防肺疾 室内通风防感冒

    2014-09-09

    进入9月,一场秋雨一场凉,急降的气温让很多人不知所措。而秋季也是疾病的多发季节,稍不注意就有可能造成不可挽回的后果,秋季更要加强对一下四大疾病的预防。秋季由于气温多变,也是感冒最容易流行的季节。因此,当天气较冷时要注意保温,及时添衣。

  • [健康养生]伸直腰背每天两三次俯卧撑 盘点养骨几大好运动

    2014-09-05

    运动不仅可以促进钙吸收,增加骨皮质血流量,促进骨的形成,还能增加肌肉力量,增强关节灵活性,预防跌倒和骨折,以下6种效果较好。伸直腰背。专业的说法是进行静力性体位训练,比如坐位或站立时,要伸直腰背,收缩腹、臀,或靠椅背坐直。

  • [健康养生]秋季饮食重在润燥生津 5大降火生津润燥食疗

    2014-09-05

    专家表示,经过一个漫长炎热的夏季,人们的脾胃多有损伤,消化功能尚处于脆弱状态。因此,刚入秋不宜大补,应以调理脾胃功能为主,为秋冬寒冷季节进补打下良好基础。立秋虽然标志着秋季的开始,但刚立秋后气温还是较高,空气湿度也大

  • [健康养生]秋季养生:夏秋之交宜多酸少辣

    2014-09-04

    临近九月,夏季已经进入尾声,但余威仍在。近几日,气温有所回升,“秋老虎”的到来让气候出现了冷热交替的现象,再加上雨水,环境湿度也随之加大。上海交通大学医学院附属同仁医院中医科主任李丽主任医师指出,人们由于在夏季吃生冷食物较多会导致消化功能变差

  • [健康养生]秋季煲汤首选4种菜 5种错误煲汤方法要避免

    2014-09-04

    秋季是很养生的一个季节,煲汤成为了很多人养生的首选饮食。那么秋季养生如何煲汤呢?如何煲汤呢?下面就来了解一下吧。土豆富含膳食纤维等营养素,吃后可刺激肠道蠕动,能缓解便秘。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状,吃起来口感很面,所以适合做汤。

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