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健康养生

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  • 饮食调理:谨记5要4不宜 养阴防燥

    2014-10-31

    秋天是丰收的季节,各种蔬菜瓜果纷纷上市,再加上虾蟹肥美,吃饭成了一件再愉悦不过的事。但秋天天气凉爽干燥,人体为适应季节变化,生理代谢也会有所调整,不正确的饮食习惯,如暴饮暴食、过度进补等不仅会给身体带来负担,更可能由于过度进补而中毒。

  • 压力大切忌暴饮暴食 9招正确减压身心更健康

    2014-10-30

    压力大、情绪不好,暴饮暴食有没有?不少现代人会因为压力、情绪而发泄性暴饮暴食,时间久了,对身体和心理健康都极为不利。市民小李是都市白领,最近公司正在争取一个项目,小李所在的科室已连续半个多月没有休假,“每天做不完的报表和预算,领导也是要求多多,

  • 秋冬季肠道敏感 宜补充膳食纤维

    2014-10-30

    细读秋冬季高发病“黑名单”,你会发现消化系统疾病几乎年年榜上有名。这是因为秋冬早晚温差较大,冷空气活动频繁,胃肠道对寒冷的刺激很敏感,此外,寒冷天气人们嗜食辛辣刺激食物,这些都会导致肠道问题。为此,在这个寒冷的季节,我们一定要时刻注意保护自己的肠道,

  • 秋深雾霾增多 善调饮食应对

    2014-10-29

    深秋时节,气温转凉,雾霾天气开始增多。雾霾对呼吸系统和心血管系统的影响是直接的,当空气中的微小颗粒为PM50时,比如沙尘暴产生的悬浮颗粒,因个体较大,通过上鼻道的纤毛就可以阻止到体外;而PM10可以进入呼吸道,但大气道里的纤毛也可以将其阻挡;

  • 饮食养生:鸡蛋鲜为人知的三大功效

    2014-10-29

    1,多吃鸡蛋眼睛“亮” 鸡蛋在这一点上丝毫不逊色于胡萝卜。很多研究表明,每天都吃鸡蛋的人很少会患白内障。2,多吃鸡蛋头发长得快,研究发现,爱吃鸡蛋的人头发长得更快。因为蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长。专家建议女性每天要摄入425毫克胆碱,男性为500毫克,

  • 饮食纠结:“隔夜菜”的危害有多大?

    2014-10-28

    核心提示:隔夜菜到底安不安全,又有多大危害?实际上,隔夜菜并没有人们想象中那么可怕,隔夜食物有两大安全问题,一是微生物繁殖,会导致食物变质;二是亚硝酸盐增多,能引起食物中毒,并有致癌风险,但并不代表,隔夜菜就一定会致癌。

  • 秋冬是养生好时节 五类人适合膏方保健

    2014-10-28

    秋冬季节气温低,气候变化快,尤其是北方地区,风大且多,人很容易感受邪气而患病。有慢性病的患者经过相对平静的春夏季节之后,可能出现病情加重的情况。所以在秋冬季节,如何预防疾病发生和加重显得尤为重要。

  • 少食多餐多吃全谷物食物 肝功差更要吃好饭

    2014-10-27

    在日常生活中,肝功不好的人在饮食上要格外注意。选择低蛋白食物。红肉、全脂奶制品等,不健康的脂肪含量较高,肝功不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物(豆类)和脱脂奶。多吃全谷物食物。肝脏受损时,肝脏储存备用糖分的功能受干扰,所以应多吃新鲜果蔬和全谷物食品。

  • 健康饮食:盘点燕麦的五大营养价值

    2014-10-27

    燕麦营养分析:1 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;2 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

  • 七大不良饮食习惯有害健康 高盐饮食易诱发结石

    2014-10-25

    生活中一些不良的饮食习惯常易被人忽视,如果我们能认真重视并及时纠正这些习惯,无疑对健康是大有裨益的。蹲食:一些外出打工者常有此习惯。蹲食时,上腹部会受到挤压,食道呈牵拉状,使人不舒服,还会影响胃肠蠕动。因下肢弯曲,腹股沟动脉受到压迫,血液循环受阻

  • 雾霾天运动 你该知道这几件事

    2014-10-25

    19 日,2014 北京国际马拉松比赛鸣枪开跑,当天北京深陷中度霾,局地能见度差,霾黄色预警及空气重污染蓝色预警同时发布,让这次马拉松比赛遭遇的最大挑战不是距离而是空气。雾霾天该不该跑,成了很多人纠结的问题。

  • 7种情况不能用创可贴:创面较大 深而窄的伤口

    2014-10-24

    日常生活中,不少人不管遇到什么小伤小创,总以为只要贴上一块创可贴就万事大吉了。因为,创可贴的吸水性及透气性都很差,不利于脓液的吸收和引流,反而有利于细菌的生长繁殖。所以,以下7种情况不能使用创可贴。

  • 量多不饮、浓茶不饮 老人喝茶六不饮

    2014-10-24

    一杯热茶,一张报纸,是很多老人惬意的晚年生活。茶有提神、消除疲劳的功效。但老人喝茶养生,最好掌握“清淡为好,适量为佳,饭后少饮,睡前不饮,即泡即饮,服药不饮”几个原则。量多不饮。

  • 秋天须防哮喘 患者要注意加强耐寒锻炼增强体质

    2014-10-23

    哮喘发作,自古以来就认为与气象因素关系极大(我国民间将哮喘病列为“气象病”之一种);临床统计,天气变化占哮喘病发作原因的四分之三以上,其次为疲劳、过敏、饮食不当等因素。从时间上看,每年的九、十月份是哮喘病的高发季节,其次是冬季、初春和梅雨时节。

  • 乱练瑜伽很危险 减肥瑜伽警惕4大误区

    2014-10-23

    肥胖对很多女孩来说是难以言喻的痛,因此减肥慢慢成为了主流,运动减肥是很好的一种方法,而时尚瑜伽健身得到很多人的推崇,但是有些医生却抱怨瑜伽运动不仅没有达到健康的效果,反而给练习者带来了一些伤害。

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