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健康养生

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  • 女人保健:三种蛋类吃法 增强女性体质

    2014-09-27

    人的食物链中,有许多食物是对女性养颜有功效的,尤其是蛋类的食物,滋阴养颜的效果倍棒,推荐三种蛋的吃法,姑娘们想要增强自身的体质吗?一起来看看吧。

  • 秋季呼吸道疾病高发 润肺吃什么

    2014-09-27

    秋天天气干燥,记者从医院门诊了解到,秋季是呼吸道疾病的高发季节。很多人都会出现干咳多痰、唇干舌燥的症状。久咳不停,容易伤及肺部,甚至引发肺炎。所以秋季要注意去燥润肺,那么秋季润肺吃什么呢?在这小记咨询老中医分享几个止咳化痰又润肺的食谱。

  • 秋冬进补有“四忌” 过量服用维生素C会致恶心

    2014-09-26

    忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别,但起码应把用膳对象分为偏寒、偏热两大类。

  • 长期伏案工作颈肩酸痛?教你如何捏颈肩缓解

    2014-09-26

    上了年纪的人,看电视、读报时间稍微长一点,脖子和肩膀就会觉得僵硬、酸痛、不自在。这是因为肌肉、韧带等软组织老化、失去了弹性,变得容易疲劳。平时可以选择捏捏颈肩以缓解不适。

  • 运动瘦身:4个最适合秋天减肥的运动

    2014-09-25

    秋季是运动减肥的最佳时节,既不会太热也不会太冷。下面编辑推荐4个最适合秋天减肥的运动,秋高气爽的日子,赶紧动起来吧。减肥功效:众多周知跑步是目前为止减肥最佳的有氧运动,在跑步的过程中,可以极好的增添血液循环,促进新陈代谢,改善人体的心脏功能

  • 健康饮食:挑挑拣拣吃水果

    2014-09-25

    《健康报》官方微信创立以来,推出了大量受读者喜爱的医学科普文章,同时我们也在微信中收到了很多读者提出的问题,其中就包括各类人群应该如何选择水果。我们将大家关心的一些问题进行了整理、汇总,请专家跟您说说水果怎么吃有益健康。

  • 秋葵治百病? 专家:营养和菠菜、芹菜差不多

    2014-09-24

    近来,一种名为秋葵的蔬菜在市民餐桌上悄然流行。不少人津津乐道它具有治便秘、降血脂等效果,堪称“治百病”。吃秋葵真有那么神奇的治疗效果吗?专家表示,它的钾、钙、维生素C等营养物质的含量与我们日常所吃的菠菜、芹菜、西红柿、空心菜差不多,完全不必神化。

  • 老人早餐三宜三不宜 老人营养早餐推荐食谱

    2014-09-24

    老人保健很重要,你知道老人应该什么时候吃早餐最合适吗?你知道老年人晚年应该怎样养老吗?这篇文章为你一一道来。宜迟不宜早:现代医学研究认为,人体经过一夜睡眠,绝大部分器官得到了充分的休息,但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙,紧张地消化。

  • 4款神奇美容养颜食谱 打造无暇肌肤

    2014-09-23

    俗话说,民以食为天。但是,对于MM而言,为了保持好的身材、keep住好的肌肤等等的原因,MM们总是在饮食上小心翼翼。但是,今天小编就来告诉你:尽管放心地吃。为什么?因为小编介绍的这几款食谱不仅美味又营养,最重要的是有美容护肤功效。到底是什么?

  • 6个小习惯助女性预防“早衰”

    2014-09-23

    女人的身体从25岁后就开始走下坡路,千万不要等到人老珠黄才想起来“抗衰”,衰老也要预防。碳酸汽水中含有磷酸盐,会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。

  • 秋季养阴宜食粥 盘点九大养生粥品

    2014-09-22

    我国传统医学有“春夏养阳,秋冬养阴”之说。而秋季养阴最宜食粥。粥制作简便,老少咸宜,由于稀软适口,更适宜老年人食用。清代学者曹廷栋在《老老恒言》中曰:“粥能益人,老年尤宜。老年有意日食粥,不计顿,饥即食,亦能体健,享大寿。”

  • 秋季养生:秋季谨防四类胃肠疾病找上门

    2014-09-22

    告别了炎热的夏季,迎来了凉爽的秋季,在人们心情大好的同时,食欲也开始大增。但很多人不知道,这个季节,其实也是胃肠病当食欲大开的时候,胃肠的负担会加重,个别人会出现胃肠功能紊乱的现象。秋季气候多变,昼夜温差大,也容易引起腹部着凉,致使肠蠕动增加而导致腹泻。

  • 水果干去寒性 芒果干可减轻女性生理期负担

    2014-09-20

    当季各式清爽美味水果既解渴又解馋,让人欲罢不能。然而许多水果还是寒性食物,多吃会加重体寒症状,从而引起如女性生理痛、肥胖甚至心悸等诸多问题。应该如何健康摄入水果呢?或许水果干就是一个不错的选择。很多人以为水果干不如新鲜水果有营养,实则不然

  • 秋季胃肠养护“四要诀” 注意饮食调整

    2014-09-20

    胃肠病人的发病有一定的季节性,每年的秋冬季节都是该类疾病的高发季节,因为这类疾病与寒冷气候密切相关。那么,在这样一个“多事之秋”,我们该如何预防胃肠病的发生?胃肠病患者的饮食应以温软淡素易消化为宜,菜肴的选料要避免坚硬、粗糙的食物。

  • 秋令品菊保健养生 脾虚、胃寒病者不宜

    2014-09-19

    又是一年秋高气爽时,秋菊绽放烂漫似锦。菊花除具有较高的观赏价值,还能做成美食,使人保健养生。尤其还是一味良药,有散热祛风、养肝明目之功效。菊花全身皆是宝,《本草纲目》记载:“苗可蔬,叶可啜,花可饵,根茎可药,襄之可枕,酿之可饮,自本至末,罔不有功。”

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