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健康养生

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  • 清晨千万勿着急 如何健康活到百岁

    2014-08-30

    人的心情跟耗氧量是直接相关的。比如一个人在安静的时候,什么也不想、不动,耗氧量假设是1,那么他一吃饭、走路,耗氧量就二三倍地增加。在心情平静的情况下,耗氧量还可以,但如果在焦躁的情况下,即使什么事都不干,只是着急、紧张,人体代谢立刻就旺盛了

  • 饮食清淡易消化 进食规律永远是养胃金标准

    2014-08-29

    俗话说“胃好身体才好”,这说明胃对身体非常重要。胃作为消化系统器官,我们平时应该如何通过饮食来养胃呢?中山大学孙逸仙纪念医院消化内科副主任黄开红教授在接受家庭医生在线编辑采访的时候表示养胃要注重饮食结构均衡,保证水果、蔬菜等的摄取充足;

  • 焦虑症的自我治疗 4招帮你轻松走出焦虑困扰

    2014-08-29

    追求十全十美这类人因为要求自己所做的每一件事都完美无缺,所以把全部精力都放在事物上,从另一个角度而言,即有很强的占有欲、控制欲,在临床上常称这些人具有强迫倾向。

  • 中医支招:秋后游泳最好在室内 要防抽筋

    2014-08-28

    因气温会有所下降,老人常劝告年轻人不要在立秋后游泳,寒气容易侵入人体,岁数大了就会出现相关疾病。对此,泸州老中医杨开荣认为,目前虽然立秋,但气温仍很高,只要锻炼者身体健康,没有感冒、咳嗽、畏寒等症状,游泳仍不失为消暑的好办法。

  • 暴走过长易致膝关节损伤 心脑血管疾病患者不宜参与

    2014-08-28

    暴走作为都市健身的方式渐渐流行起来,不少市民还加入暴走团。不过专家提醒,运动要根据自己的年龄、体质、适应能力调节运动量,如果暴走时间过长或过快,会对膝关节造成磨损和损伤。

  • 苹果可除牙菌斑 美媒总结美白牙齿的8种食物

    2014-08-27

    一口洁白的牙齿会让人更添魅力。有时候食物也能帮上忙。美国“福克斯新闻网”载文刊出纽约市注册营养师坦尼雅·左克布罗特博士总结出的“美白牙齿的8种食物”。

  • 百合杏仁防秋燥 玫瑰花茶解秋愁

    2014-08-27

    俗话说,“一夏无病三分虚”,立秋过后气温逐渐降低,秋季早晚的气候虽然凉爽宜人,但秋季人极易产生倦怠、困乏的感觉。黑龙江省中医院南岗分院综合内科主任张雅丽提醒,秋季是人体阳消阴长的过渡时期,应从饮食、情绪、运动等方面做好养生保健,为冬季的到来打好基础。

  • 初秋女人如何养生?关键做好4点保住好气色

    2014-08-26

    进入初秋,气温会有明显的变化,白天热,晚上凉,而且空气的湿度也慢慢发生变化。有时会觉得皮肤异常干燥,而且喉咙容易出现干痒不舒服。那此时,女人养生应该要做些什么呢?如何在秋季,也能做个健康美丽的女人呢?

  • 养生警惕:泡脚6大禁忌 时间不宜太久

    2014-08-26

    俗话说,富人吃补,穷人泡脚,热水泡脚,赛吃人参,关于泡脚有很多的说法,泡脚是一个很好的养生方法,可以促进血液循环,缓解身体疲劳,促进睡眠等,夏季也要注意泡脚,下面就为大家说说夏季泡脚的六大禁忌。

  • 草莓防癌蓝莓护心 吃对七种水果健康永存

    2014-08-25

    草莓、葡萄一类的水果是很多女性青睐的水果,长得好看,吃着又酸酸甜甜的,还可以用于制作各种甜品,实在是很值得推荐的食物。但这些食物不单是吃着好吃,更重要的是对人体有不多不同的好处,比如黑莓可以增强人的记忆力,那么准备考试的各位可以考虑多吃点;

  • 饮食健康:这些水果入菜防秋燥

    2014-08-25

    秋季气温多变、空气干燥,很多人容易鼻干咽痛,燥火上升。除了多饮水、少吃辛辣油腻食物,更要多吃水果。食用水果餐就是降秋燥的好办法。水果的特有成分能帮助食物营养素消化吸收,祛除积食淤火、防止燥火上延。

  • 中医养生七大措施:顺时 调神 饮食 惜精

    2014-08-22

    中华民族历史悠久,渊源流长,千百年来在养生方面有许多宝贵的经验,本文就向大家简单介绍一下中医养生之道。顺时养生即顺应四时气候,阴阳变化规律,从精神、起居、饮食、运动等方面综合调养的养生方法。其宗旨是“春夏养阳,秋冬养阴”。

  • 健康饮食:八种廉价食物做早餐 长寿又驻颜

    2014-08-22

    不吃早餐,工作、学习的效率会下降,我们的胃就好像一个食物加工的袋子,我们所吃进的食物都要经过胃,把食物一点一点地磨碎,达到消化吸收。当胃里没有了食物,但胃还是要不断地摩擦,时间久了,就会感到胃痛,再加上没有食物供给能量,常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗

  • 9种食物中含强致癌物 尽量别吃

    2014-08-21

    医学研究发现,有10多种化学物质有致癌作用,其中亚硝胺类、苯并芘和黄曲霉素是公认的三大致癌物质,它们都与饮食有密切关系。亚硝胺类几乎可以引发人体所有脏器肿瘤,其中以消化道癌最为常见。

  • 立秋过后 女人养生注意4点做个水灵灵的女人

    2014-08-21

    立秋过后,炎热的天气还没离去,但是阳气已经开始由盛转衰,阴气渐渐上升,女性这时已经不能按照夏季的养生方法来养生了。而且转入秋季,天气会逐渐干燥起来,女性特别要注意肺部的滋养。

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