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健康养生

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  • 早睡觉多笑合理饮食减腰围 盘点长寿7大法宝

    2014-09-09

    据美国“退休人员协会网站”近日报道,美国著名的老年医学专家哈维·科恩等人总结了在老年阶段保持最佳健康状态的一些窍门。1 经常大笑。多项研究证实笑能减轻压力,提高免疫系统功能,甚至能减轻疼痛。2 早些睡觉。3 减腰围。4 每年都做健康体检和筛查。

  • 秋季养生:麦冬煎水防肺疾 室内通风防感冒

    2014-09-09

    进入9月,一场秋雨一场凉,急降的气温让很多人不知所措。而秋季也是疾病的多发季节,稍不注意就有可能造成不可挽回的后果,秋季更要加强对一下四大疾病的预防。秋季由于气温多变,也是感冒最容易流行的季节。因此,当天气较冷时要注意保温,及时添衣。

  • 伸直腰背每天两三次俯卧撑 盘点养骨几大好运动

    2014-09-05

    运动不仅可以促进钙吸收,增加骨皮质血流量,促进骨的形成,还能增加肌肉力量,增强关节灵活性,预防跌倒和骨折,以下6种效果较好。伸直腰背。专业的说法是进行静力性体位训练,比如坐位或站立时,要伸直腰背,收缩腹、臀,或靠椅背坐直。

  • 秋季饮食重在润燥生津 5大降火生津润燥食疗

    2014-09-05

    专家表示,经过一个漫长炎热的夏季,人们的脾胃多有损伤,消化功能尚处于脆弱状态。因此,刚入秋不宜大补,应以调理脾胃功能为主,为秋冬寒冷季节进补打下良好基础。立秋虽然标志着秋季的开始,但刚立秋后气温还是较高,空气湿度也大

  • 秋季养生:夏秋之交宜多酸少辣

    2014-09-04

    临近九月,夏季已经进入尾声,但余威仍在。近几日,气温有所回升,“秋老虎”的到来让气候出现了冷热交替的现象,再加上雨水,环境湿度也随之加大。上海交通大学医学院附属同仁医院中医科主任李丽主任医师指出,人们由于在夏季吃生冷食物较多会导致消化功能变差

  • 秋季煲汤首选4种菜 5种错误煲汤方法要避免

    2014-09-04

    秋季是很养生的一个季节,煲汤成为了很多人养生的首选饮食。那么秋季养生如何煲汤呢?如何煲汤呢?下面就来了解一下吧。土豆富含膳食纤维等营养素,吃后可刺激肠道蠕动,能缓解便秘。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状,吃起来口感很面,所以适合做汤。

  • 辣椒虽好但也“挑”人 9类人千万别吃辣椒

    2014-09-03

    生活中很多人都是无辣不欢,没有辣味的食物简直可以用“味同嚼蜡”来形容。我们对辣味的最直接来源就是辣椒,它具有很高的营养价值,但是对于它的好处,以及食用禁忌你知道多少呢?

  • 5类人吃醋等于自损健康!4招教你挑出好醋

    2014-09-03

    食醋保健成为一种时尚,悄然在流行,但醋未必对每个人都有保健作用,醋的副作用不能忽视。有人吃醋会引发各种不适,吃醋的时候要注意以下几个方面的事项。空腹不能吃醋。不论你的胃肠多强健,都不适合在空腹时喝醋,免得刺激分泌过多胃酸,伤害胃壁。

  • 发热时该“捂”还是“散”?捂汗并不能退烧

    2014-09-02

    发烧,这个症状对于大家来说并不陌生。老人家常说,在身体抱恙发烧寒战时,盖上厚厚的被子,出了一身汗,烧也就真的退了。但是还有一种方法,在西医中比较常见,那就是物理降温散热。那退烧,到底是“捂”好呢?还是“散”好呢?

  • 10种食物可养生:海带护发 香蕉护腿

    2014-09-02

    西蓝花不仅营养丰富、口感绝佳,还是著名的“抗癌战士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

  • 过瘦也伤身:增加骨折、关节炎等得病几率

    2014-09-01

    和过胖会造成包括心血管疾病在内的多种病症一样,过瘦也越会引发许多问题。科学发现,体质指数(BMI=体重 身高)低于18 5的过瘦人群,会增加包括骨折、关节炎、心脏病等多个方面的得病几率。

  • 养生:脾胃与五脏六腑 脾气升降影响五脏运行

    2014-09-01

    如果说其他五脏六腑是推动身体运行的“车轮”,那么脾胃就是牵引车轮前进的“车轴”。脾为后天之本,脾是否健康,影响着五脏六腑的正常运作。脾胃的运化功能是人体气血产生的关键,而气血是所有脏腑功能维持的基础。没有了气血,生命都难以维系,何况脏腑。

  • 喝骨头汤能补钙吗?专家:骨汤味虽美补钙难见效

    2014-08-30

    不知从什么时候开始,各种养生秘诀在微博上和微信朋友圈里悄悄盛行起来,什么“虾与维C同食导致砷中毒”、“吃猪鸭血可以清肺”,甚至还有“闻二手屁可以降低患癌风险”之类。这些说法林林总总,有的毫不靠谱,看过后可一笑置之;而有的则真假难辨,可能对大众产生误导。

  • 清晨千万勿着急 如何健康活到百岁

    2014-08-30

    人的心情跟耗氧量是直接相关的。比如一个人在安静的时候,什么也不想、不动,耗氧量假设是1,那么他一吃饭、走路,耗氧量就二三倍地增加。在心情平静的情况下,耗氧量还可以,但如果在焦躁的情况下,即使什么事都不干,只是着急、紧张,人体代谢立刻就旺盛了

  • 饮食清淡易消化 进食规律永远是养胃金标准

    2014-08-29

    俗话说“胃好身体才好”,这说明胃对身体非常重要。胃作为消化系统器官,我们平时应该如何通过饮食来养胃呢?中山大学孙逸仙纪念医院消化内科副主任黄开红教授在接受家庭医生在线编辑采访的时候表示养胃要注重饮食结构均衡,保证水果、蔬菜等的摄取充足;

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